Žilní poradna - léčba křečových žil a metliček

      ZASE TEN POHYB

Pohybem podpoříte činnost svalové pumpy, zvláště při sedavém zaměstnání. Dělejte si častější přestávky, projděte se a protáhněte si nohy. Ve volných chvílích se věnujte pohybu při vhodné sportovní aktivitě: jízda na kole, běh, turistika, tanec nebo plavání. Nevhodné jsou sporty, jako například vzpírání nebo i jízda na koni. Jedná se totiž o statickou zátěž.

Věnujte se pohybu každý den.

2.      ZDRAVÁ STRAVA

Dodržujte správnou životosprávu – zdravá strava podporuje pružnost cév. Také pomáhá vitamín C, E, Vápník, Zinek, Magnézium a vlákniny

3.      NOHY NAHORU!

Odpočívejte s nohama ve zvýšené poloze a nedávejte si nohu přes nohu

4.      NEZAPOMÍNEJTE PÍT

Nejlépe dostatečné množství vody

5.      NOHY K LEDU

Ne tak doslova, ale vhodné je střídavé sprchování v teplé a studené vodě, přičemž končit bychom měli studenou.

6.      ANTIKONCEPCE

Kombinovaná hormonální antikoncepce s estrogeny. Ženské hormony zvyšují srážlivost krve, takže hrozí vytvoření trombu.

PODPATKY

Raději zvolte boty s nižším podpatkem. Pohodlí nadevše!

7.      KOUŘENÍ

Dobrý důvod přestat kouřit, neboť kouření zvyšuje srážlivost krve a umožňuje vznik žilních trombóz, které jsou již daleko nebezpečnější než varixy.